Nesse post chamamos à atenção para o Dia Nacional de Combate ao Câncer celebrado em 27 de novembro, com muitas sugestões para prevenção.

O que é Câncer?

O termo câncer se refere a diversas doenças caracterizadas pela multiplicação anormal, desordenada e rápida de células que podem se alastrar para tecidos vizinhos ou distantes. O crescimento agressivo dessas células cancerígenas, na maioria das vezes, forma um tumor maligno. Existem exames preventivos que ajudam a detectar essas formações ainda no início, o que aumenta a possibilidade de tratamento precoce e cura.

Tipos de Câncer:

Carcinomas -Têm início na pele ou tecidos que recobrem órgãos internos.

Sarcomas-Têm início nos ossos, cartilagem gordura músculo, vasos sanguíneos ou outro tecido conjuntivo ou de suporte.

Leucemias: Têm início no tecido que produz sangue, medula óssea e que promovem a circulação de grande número de células anormais por meio do sistema circulatório.

Linfomas e Mielomas:Têm início nas células do sistema imunológico.

Cânceres de Sistema Nervoso Central. Têm início nos tecidos cerebrais e da medula espinhal.

Nomenclatura

O câncer leva o nome de acordo com a localização na qual o tumor iniciou a sua atividade. A localização também está relacionada com maior ou menor agressividade.

Perspectivas 2023-2025

Foi publicada recentemente uma avaliação na qual se prevê 704 mil casos novos de câncer para 2023-2025 na seguinte ordem excetuando-se o câncer de pele não melanoma)

• Câncer de mama feminina – 73 k novos casos
• Câncer de Próstata 71 k novos casos
• Câncer de Cólon e Reto 45 k novos casos
• Câncer de Pulmão 32 k novos casos
• Câncer do colo do útero 17 k novos casos

Prevenção – Sempre o melhor remédio

Câncer de mama em mulheres e de próstata em homens são os mais frequentes e, por esse motivo, são os principais alvos das campanhas nacionais e internacionais de prevenção.

Veja as principais recomendações para prevenção de qualquer tipo de câncer

Não fume!

Previne principalmente contra câncer de pulmão, cidade oral, laringe, faringe e esôfago. Entretanto ao fumar você (e as pessoas à sua volta) inala milhares de substâncias químicas que podem afetar seu organismo de diferentes maneiras.

Alimentação saudável

É um dos pilares para uma vida longa e saudável. Capriche nos alimentos ricos em fibras, de origem vegetal (frutas verduras, legumes e cereais) e evite os ultraprocessados. Outra boa recomendação é variar os alimentos para obter os diferentes tipos de nutrientes necessários.

Faça Atividades Físicas Regularmente

Contribui para a manutenção do peso saudável, além de prevenir contra o câncer também é fundamental para evitar doençasç cardiovasculares, e contribui para o envelhecimento saudável. Não precisa exagerar e nem frequentar obrigatoriamente uma academia. Basta que os exercícios físicos seja constantes. Procure as atividades que tragam prazer para você e que seja de fail acesso. Dessa forma, esse hábito saudável fará parte da sua vida sem sacrifício. Por exemplo, dançar, andar ao ar livre, caminhar com o seu cachorro, substituir o elevador pela escada entre outras opções.

Amamente

Além de ser uma oportunidade sem igual para conectar-se com o seu bebê, o leite materno exclusivo até os 6 meses proporciona a melhor opção de alimento para os primeiros meses de vida. Protege o futuro do bebê contra obesidade infantil e da mãe contra câncer de mama.Após os 6 meses a alimentação deve ser complementada de acordo com indicação médica.

Papanicolau – Mulheres entre 25 e 64 anos devem fazer o exame preventivo do câncer do colo do útero a cada três anos.

Essa é a recomendação oficial para prevenir câncer de colo de útero. As alterações nas células são facilmente reconhecidas e o tratamento, na maioria dos casos, leva à cura.

Vacine contra o HPV: meninas de 9 a 14 anos e meninos de 11 a 14 anos.

A vacina contra o HPV (disponível na rede pública) integra a prevenção contra o câncer de colo de útero, uma vez que o HPV é uma das causas desse tipo de câncer. A vacina também previne contra outros tipos de câncer causados pelo vírus, como o câncer de cavidade oral, língua, faringe, ânus e pênis. É bom lembrar que mesmo as mulheres que foram vacinadas pelo HPV, devem realizar de rotina o exame de Papanicolau, uma vez que a vacina não protege contra todas as variantes do vírus.

Vacine -se contra a hepatite B.

O câncer de fígado está relacionado à hepatite B, por esse motivo a vacina contra a doença é um eficiente método de prevenção deste tipo de câncer. A vacina contra o vírus B da hepatite está disponível pelo SUS nos postos de saúde para pessoas de todas as idades.

Evite a ingestão de bebidas alcoólicas.

Independentemente da quantidade ou tipo, o consumo de bebidas alcoólicas aumenta a probabilidade de desenvolver câncer. A combinação com tabaco é ainda mais nociva.

Evite comer carne processada

Evite comer alimentos ultraprocessados de qualquer natureza, em especial as carnes, como presunto, salsicha, linguiça, bacon, salame, mortadela, peito de peru e blanquet de peru. Esses alimentos podem contribuir para o desenvolvimento de câncer de intestino.

Evite a exposição ao sol entre 10h e 16h

Use sempre protetor solar( inclusive labial) e roupas que contribuem para proteção contra a exposição, tais como chapéus, calças compridas e camisas de mangas longas.
Evite exposição a agentes cancerígenos

Como foi dito nos itens anteriores é fundamental evitar a exposição aos agentes cancerígenos que podem estar presentes em diferentes situações, do trabalho ao lazer, na alimentação, entre outros. O trabalho pode ser uma importante fonte de exposição e as leis trabalhistas devem acompanhar os novos conhecimentos científicos para evitar expor os trabalhadores a riscos de desenvolver câncer devido ao trabalho.

Sugestões para Leitura

Site do INCA ( Instituto Nacional do Câncer)

Estimativa de Incidência de Câncer no Brasil, 2023-2025 ( disponível em FIOCRUZ)

Santos M de O, Lima FC da S de, Martins LFL, Oliveira JFP, Almeida LM de, Cancela M de C. Estimativa de Incidência de Câncer no Brasil, 2023-2025. Rev. Bras. Cancerol. [Internet]. 6º de fevereiro de 2023 [citado 3º de setembro de 2023];69(1):e-213700.